こんにちは！hirokoです⸜(ˊᗜˋ)⸝
3月のhiroko担当ルーシーダットンクラス、月曜日、火曜日の共通テーマは「後屈」です。

後屈、苦手だなと感じる方も多いかと思いますが、姿勢の改善や肩凝り、腰痛の改善など、身体的な効果だけでなく、胸を開いて深い呼吸をすることで、自律神経が整うなど精神的な効果も期待できます。

月曜クラスは更に腸腰筋を意識するポーズを多めに取り入れるため、体幹の安定、足腰を強化したい方にピッタリです。火曜クラスは全身をダイナミックに使いながら、全身の筋肉をほぐします。お家に帰ったらぐっすり眠りたい方、お待ちしております！

年度末で気持ちも身体も忙しくなってくる時期ですが自分の時間を大切にして心身整えて春を迎えましょう！