「なんだか疲れやすいし、いろいろしんどい、やる気が出ない」こんな方多くないですか？普段の生活習慣が原因かも。ちょっと振り返ってみましょう。
当てはまるものありますか？

⚫︎朝の目覚めはスッキリ？　「寝る子は育つ！子どもだけじゃない大事な成長ホルモン。年齢が進むにつれて成長ホルモンの分泌は激減するけど、睡眠や適度な運動で細胞の修復再生、疲労回復してくれる成長ホルモンが分泌される」
⚫︎気温差が激しくない？室内は冷え室外は暑い「気温差を大きくし過ぎないのが大切だけど、職場じゃどうにもならない時は、洋服で調整したり、温かい飲み物を取ること」
⚫︎シャワーで済ませていない？「暑いから汚れを落として終わりがちだけど、冷房、薄着、冷たい飲食物。夏は体が冷える環境であふれている。冷えた身体は血流を悪し老廃物が溜まり余計に疲れが取れない。シャワーで済ませたいなら、足湯などの部分浴がおすすめ」
⚫︎体を動かして汗をかいている？「夏だから汗かいてるでしょ。暑いのに運動なんて余計疲れる等と聞こえそうですが笑　これは勘違い！体を動かして汗をかかなければ、体の巡りは良くならないのです！」

疲れやネガティブな感情は副交感神経によるものです。もちろん副交感神経は大切ですが、それが過剰になると食べ過ぎたり、倦怠感、やる気が出ないの症状が出やすくなります。交感神経を上げる要素の運動をすることが大切です。アクティブに動くことばかりではありません。ストレッチ系のヨガでもゆったりですが、交感神経を刺激するポーズや呼吸法もありますね。

疲れている時こそ、ゆったり系のクラスでも構いませんので身体を動かしにおいで下さい。
ちなみにmegumiクラスは、どのクラスも「元気になる、やる気スイッチON」をテーマにしています。リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ルーシーダットン、ベーシックヨガ、強度は★〜★★★とそれぞれ違いますが、テーマは一緒です。

みなさんへ LOVE &PEACE♡愛を込めて、それぞれクラス構成をしています！
megumi