落雪や除雪作業による事故も増えていますね。

私の母も一人暮らしに近いため、除雪は、携帯電話を持って作業をするようにと、毎日数回生存確認🤙をしています。
みんなさんもどうぞお気をつけください。

寒いと、出かけることや身体を動かすことに消極的になりがちで、身体もココロも縮んでいるのがわかると思います。
身体を冷やさないためにも、適度に体を動かすことが大切です。

ですがですが、えいっ！やっ！と動かしてしまうのはよろしくありません。寒いといつも以上に身体が硬くなっていて、痛める原因にも。

ゆっくりと身体をほぐして、血液の流れを整えて、気長に体質改善をすることが大切です。

yogatocoでは、からだコンディショニングや骨盤調整ヨガ、リラックスヨガなど、ほぐすことや伸ばすこと、調整するヨガが様々あります。身体を動かすことを毎日の習慣にしていきましょう。
出かけたくないけど、ヨガはやりたい！という方にはオンライン（zoomレッスンオンライン）をお勧めします。
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