「3つの養生」

こんにちは。megumiです。

上手な労り方として、季節に合わせて変化する私たちのからだとココロを理解する。これを知っているだけでも、大きく違います。

人は自然の一部であるから、自然環境や気候の影響を受けやすい。故に自然環境に適応できないと心身の不調が生じます。ここでキーポイントとなってくるのが体に備わる自己回復力。
自己回復力を高めておくためには、普段から、からだとココロを健やかな状態にしておくことが大切です。これが「養生」なのです。

養生は、「食、体、心」の3つに分けてバランスを取っていきます。日常生活で、意識して生活してみて下さい。次回は、季節ごとにみていきましょう。