クラス担当のsachieです。

陰ヨガは、筋膜や結合組織（骨と筋肉をつなぐ筋や腱）など体の奥深くまでアプローチして少しずつ伸ばしていきます。体の柔軟性が高まり可動域が広がると動きやすくなります。
また、めぐりが良くなることで冷え性や浮腫み・女性特有の症状の軽減なども期待できるクラスです。
ゆったりと行うのでリラックス効果も高く、ヨガ初心者の方もおすすめです。
筋膜や結合組織は伸びにくいのでポーズの時間が長めですが、休みを入れても大丈夫です。体や心の反応をみながらマイペースでやってみましょう。

月曜夜クラス
夜なのでリラックス感を重視していますが、１週間を元気に過ごせるように循環も高めていきます。
土曜昼クラス
週末なので疲労回復を重視しながら、動きやすい体づくりも行います。
皆さんのご参加お待ちしていますね！